ruzyu.com_PC_In_main_top_468_60

ruzyu.com_SP_In_head_320_100

小学6年生(12歳)の平均睡眠時間、理想の就寝時間、寝る時間は?

投稿日:2015/09/17 更新日:

様々な機関や団体が調査した「小学6年生(12歳)の平均睡眠時間」から理想の就寝時間、夜の寝る時間を探ります。

小学6年生(12歳)は一体何時に寝て、どれくらい寝るのが望ましいのか?

睡眠時間に関するデータを集めました! それではどうぞ!

平均睡眠時間、理想の就寝時間は?

アメリカ睡眠財団

学童期 (6~12歳):10~11時間

夜、寝る時間は?

小学生白書Web版 学研教育総合研究所(2014年9月調査)

■男女平均

【平均】22:22 【中央値】22:00

■男児

【平均】22:18 【中央値】22:00

■女児

【平均】22:25 【中央値】22:00

『青少年の体験活動等に関する実態調査』平成24年度調査報告書より「ふだんの寝る時間」 独立行政法人 国立青少年教育振興機構(2014/3/25)

「午後10時以降、午後11時より前」が全体の45.8%を占めて1位。

2位は「午後9時以降、午後10時より前」で、41.9%。

この調査では、小学6年生は、22時から23時の間、21時から22時の間に寝る子が拮抗しています

小学5年生までは「午後9時以降、午後10時より前」が1位なので、小学6年生で初めて逆転しています。小学6年生ともなると、寝るのが遅くなる子が多くなっていくようです。

朝、起きる時間は?

『青少年の体験活動等に関する実態調査』平成24年度調査報告書より「ふだんの起きる時間」 独立行政法人 国立青少年教育振興機構(2014/3/25)

「午前6時30分以降、午前7時より前」が全体の46.2%を占めて1位。

2位は「午前6時以降、午前6時30分より前」で、25.7%。

なお、小学1年生から6年生まで「午前6時30分以降、午前7時より前」に起きる子の割合が最も多いのは変わりません。登校時間が決まっているので、起きる時間は変えられない、ということかと思います。

ただ、小学6年生になるにつれて起きる時間が遅くなる割合が多くなっています。寝るのが遅くなっていっているので、起きれなくなっているのではないかと思います。

準備の時間を短縮したり、高学年になって登校する際の歩くスピードも上がって、多少遅く起きても学校に間に合うということでしょうかね。

遅寝、遅起になっているのは、あまり良い傾向とは言えないような気がします。

まとめ

データを平均的に見ると、小学6年生の平均睡眠時間、理想の就寝時間は「8時間30分前後」と言えそうです。

夜、寝る時間は22時から22時30分、朝、起きる時間は6時30分~7時8時間30分前後になるので、この辺を目安にすれば良さそうですね!

▼小学生の睡眠時間 関連記事
小学1年生(7歳)の平均睡眠時間、理想の就寝時間、寝る時間は?
小学2年生(8歳)の平均睡眠時間、理想の就寝時間、寝る時間は?
小学3年生(9歳)の平均睡眠時間、理想の就寝時間、寝る時間は?
小学3年生の平均睡眠時間は何時間が理想?
小学4年生(10歳)の平均睡眠時間、理想の就寝時間、寝る時間は?
小学5年生(11歳)の平均睡眠時間、理想の就寝時間、寝る時間は?
「寝る子は育つ」は嘘?本当?根拠や理由がありました!

ruzyu.com_PC_In_main_bottom_336_280

ruzyu.com_PC_In_main_bottom_336_280

-小学生の平均睡眠時間と理想の就寝時間

© 2014-2017 小学生の平均睡眠時間と理想の就寝時間