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眠気を覚ます方法!17秒でできる鉄道の運転士が眠気覚ましにしている方法とは?

投稿日:2015/03/21 更新日:

眠気を覚ます方法

以前、マサカメTV!で眠気を覚ます方法が紹介されていました。

その時は映画館で眠気に襲われたら、これをやると眠気覚ましになる!ということで紹介されていたワザですが、仕事中や日常生活でも非常に有用な内容なのでご紹介します。

鉄道の運転士が実行していた眠気を覚ます方法!

内容はとっても簡単!

冒頭の画像のように、

座った状態で

1センチ腰を浮かし

5秒間、その体勢を維持する

これを3セット行う

たったのこれだけ!

1セットが5秒で、1秒空けて2セット目、また1秒あけて、とやれば合計わずか17秒と、超お手軽^^

すぐに眠気を覚ますよい方法として運転士の間で受け継がれてきたようです。

どうして眠気が覚めるのか?

ポイントは2つあります。

1.ふくらはぎに力を入れる刺激で覚醒

2.足の血液を押し上げ脳の血行促進

この2点によって眠気が覚めるということです。

 

私も実際にやってみたところ、じわ~っと眠気が覚める感じがします!

眠気がちになってきた仕事の最中にもやってみましたが、効果があるように思います。

これなら仕事中でも、あまり変な目で見られることなく、眠気覚ましが可能なので、ウトウトしてしまった時はぜひお試しください。

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