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知っておこう!栄養満点納豆ダイエット!

投稿日:2015/07/14 更新日:

最近、太ってきました(笑)

ストレスの多い状態にありましたので…。。

そのストレスもかなり軽減されてきましたので、夏に向けダイエットでも始めようかと思ってきているところです。

 

私も20歳過ぎくらいから、様々なダイエットに挑戦してきましたが、これ!といった方法があまりなく、結局食べないのが一番痩せるということで、ただ食べないというダイエットをしては、また戻ってという繰り返しでした。

無理のない食事制限といっても、やはり制限されることには変わらないので、やっぱり辛い…。

何とか出来るだけ制限なく痩せられるダイエットはないものかと、調べました。

納豆ダイエットの方法はこんなにシンプル!

私的にいい!って思ったのは、納豆ダイエット。

あの、一時流行ったリンゴダイエットの様に、1日リンゴなら何個でも食べていいってダイエットを思い出しますが、納豆ダイエットは違います。

1日1パック食べるだけ。簡単です。それ以外は食事を減らす必要はなくバランスのいい食事を心がけるだけ。

納豆は意外とカロリーが高いので注意

注意が必要なのは、納豆1パックは実は100キロカロリーと割と高めなんです。なので、1日何パックも食べてしまうと、普通にカロリーオーバーで効果ありません。

納豆の原料となっている大豆は「高タンパク質、低脂肪」で、タンパク質は筋肉の維持に役だち、その筋肉は基礎代謝の中心!

脂肪が燃えやすくなるんです。

納豆って苦手な人も多いと思いますが、私は大好きなので続けられそうです。

価格も手頃ですしね。うちの旦那さんは納豆苦手なので、このダイエットは出来ません(笑)

納豆ダイエットの効果を高める方法

そうそう、納豆は発酵食品ですので、時間が経てばさらに発酵が進み栄養価が高まります。

買ってすぐの納豆よりも、何日か置いた納豆の方がダイエット効果があるんだとか。

ちょっと挑戦してみようかしら。。

不安な点はひとつだけ…。

すぐに効果が出るダイエット方法ではないということ。

その方が健康的でリバウンドが少ないのはわかっているのですが、すぐに結果を求めてしまう私に続けられるでしょうか(^^;;

ただ慢性的な便秘体質ですので、食物繊維が豊富な納豆を食べ続けて、悪いことはないと思うので、まあ、大丈夫かな。。

同じ食材を毎日食べるというダイエットですので、飽きずに続けられるように、挑戦してみたい方は、いろんな納豆レシピ調べて、変化をつけて楽しくダイエットできたらいいですね(^o^)

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