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朝活!主婦の中で実践している人急増中

投稿日:2016/03/09 更新日:

朝早く起きるのが苦手な私ですが、最近主婦の間で朝のスキマ時間を利用して、趣味や運動、読書、ブログを書くなどの活動をする「朝活」が流行っていると聞いて、とっても興味があるんです。

もちろん朝に活動をするんですから、夜は早く寝ていつもより早く起きることが前提です。

朝はとーっても忙しいですから結構早く起きないと出来ませんよね。

でもこの朝活「早起きは三文の徳」ということわざもあるように、とっても一日が得した気分になりそうですよね!

Photo By: Andy Arthur

そもそも朝活って何?

上にも少し書きましたが、朝活というのは勉強であったり、趣味であったり、運動であったり、いつもより早く起きてその活動に朝の時間を充てるというもの。

活動の内容は何でも良いのです。

仕事の後や、主婦なら子どもが寝た後などにやりたいことをやろうとしても、ダラダラ過ごしてしまうってことありますよね?っていうか私の場合だいたいそうなってしまうんですが…。

そのダラダラ時間を早めに就寝して、その分朝早起きしてやりたいことをやりましょうというのが「朝活」です。

世の中でこの「朝活」が流行ったのには理由があって、朝は人間が一番集中力がある時間なので何をやってもはかどるというメリットがあり、またその充実した時間を朝一から持てた満足感で仕事に行ったり、家事に取り掛かったりできるので、一日をスムーズに過ごすことが出来るんです。

また、朝は睡眠のおかげで脳がリフレッシュ状態にあって、一番ストレスに強い時間なんです。

なので、普段はなかなかやれないこと、頑張りたいことなどなどちょっと特別なことに充てた方がいいかもしれませんね。

主婦がやってる朝活ってどんなこと?

私が主婦なので、どうしても気になってしまうのが主婦の方々の「朝活」

主婦の間でも流行っているという「朝活」ですが、皆さんどんなことにこの朝時間を使っているのでしょうか?

主婦の方の朝の日常とは、とってもバタバタしていると思いますが、旦那さんのお弁当作りや朝食作り、子どもがまだ小さいなら子どもの着替え、送り出し、台所の片付け、洗濯…。

専業主婦でも朝はノンストップなので、働く主婦さんならもっとバタバタしますよね。

ですから、家族のみんなが寝ている間は貴重な時間。

主婦の朝活、やっぱり多いのが美容・健康に時間を充てること。今のママさん本当にお洒落でキレイな方多いんですよね。体型維持のため、朝活にランニングをしている方多いです。ストレッチ・ラジオ体操・腹筋とかもよく聞きます。

また、温かいお茶を飲みながら一日のスケジュールを頭の中で整理する、ブログを書く、録り溜めたドラマを観るなんて人もいますね。なるほど、いろんなことが出来るんですね。

私が一番関心したのが子どもがまだ小さい主婦の方の朝活はなんと「朝育」!

子どもと一緒に朝ごはんを作ったり、子どものお勉強を見てあげたり、子どもと一緒に窓拭きしたりなんて方も!

普段は忙しくて子どもの相手もちゃんと出来ないって方はこんな工夫をして子どもとの触れ合いの時間を確保しているんですね。

朝活で気をつけること

先ほど書いたように、朝は人間が一番集中力がある時間ではあるんですけど、しっかり睡眠時間を摂らないと眠さが勝ってしまって逆に集中力が落ちてしまいます。

不要な夜更かしをしていると朝起きるのが辛く、朝活が苦痛となってしまいます。

脳がリフレッシュしてノンストレスで朝活するのが理想的です。そのためには規則正しく夜は早めに就寝するようにしなくてはなりません。

自己管理をしっかりしていないと、少しの夜更かしなどですぐにリズムが崩れてしまいますので、今まで夜型だった方は最初は体が慣れるまで辛いと感じるかもしれませんが、少しの期間頑張って続けてみて下さいね。

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