マサカメTV！ で眠気を覚ます方法が紹介されていました。
その時は映画館で眠気に襲われたら、これをやると眠気覚ましになる！ ということで紹介されていたワザですが、仕事中や日常生活でも非常に有用な内容なのでご紹介します。
鉄道の運転士が実行していた眠気を覚ます方法！
内容はとっても簡単！
- 座った状態で
- １センチ腰を浮かし
- ５秒間、その体勢を維持する
- １秒空けて、３セット行う
たったのこれだけ！
１セットが５秒で、１秒空けて２セット目、また１秒あけて、とやれば合計わずか17秒と、超お手軽ですね。
すぐに眠気を覚ますよい方法として運転士の間で受け継がれてきたようです。
どうして眠気が覚めるのか？
ポイントは２つあります。
- ふくらはぎに力を入れる刺激で覚醒
- 足の血液を押し上げ脳の血行促進
この２点によって眠気が覚めるということです。
私も実際にやってみたところ、じわ～っと眠気が覚める感じがします！
眠気がちになってきた仕事の最中にもやってみましたが、効果があるように思います。
これなら仕事中でも、あまり変な目で見られることなく、眠気覚ましが可能なので、ウトウトしてしまった時はぜひお試しください。
