様々な機関や団体が調査した「小学４年生（10歳）の平均睡眠時間」から理想の就寝時間、夜の寝る時間を探ります。
小学４年生（10歳）は一体何時に寝て、どれくらい寝るのが望ましいのか？
睡眠時間に関するデータを集めました！ それではどうぞ！
目次
平均睡眠時間、理想の就寝時間は？
アメリカ睡眠財団
学童期 （６～12歳）：10～11時間
夜、寝る時間は？
小学生白書Web版 学研教育総合研究所（2014年９月調査）
男女平均
【平均】21：49 【中央値】21：30
男児
【平均】21：48 【中央値】21：30
女児
【平均】21：50 【中央値】22：00
『青少年の体験活動等に関する実態調査』平成24年度調査報告書より「ふだんの寝る時間」 独立行政法人 国立青少年教育振興機構（2014/3/25）
「午後9時以降、午後10時より前」が全体の60.8％を占めて１位。
２位は「午後10時以降、午後11時より前」で、29.1％。
この調査では、小学４年生は、21時から22時の間に寝るのが半数以上を占めます。
朝、起きる時間は？
『青少年の体験活動等に関する実態調査』平成24年度調査報告書より「ふだんの起きる時間」 独立行政法人 国立青少年教育振興機構（2014/3/25）
「午前6時30分以降、午前7時より前」が全体の49.5％を占めて１位。
２位は「午前6時以降、午前6時30分より前」で、27.0％。
まとめ
データを平均的に見ると、小学４年生の平均睡眠時間、理想の就寝時間は「10時間前後」と言えそうです。
夜、寝る時間は21時30分～22時00分、朝、起きる時間は６時30分～７時で10時間前後になるので、この辺を目安にすれば良さそうですね！
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